IKIGAI :
COS’E’ E COME PUO’ AIUTARE NELLE PROPRIA CRESCITA PERSONALE
E’ difficile tradurre letteralmente il termine giapponese 生き甲斐= Ikigai
( Iki – vivere e gai –ragione)
ma possiamo interpretare questa parola con il concetto assai ampio di “ragione per cui
vivere”, “ragione per cui alzarsi ogni mattino”.
Chi di noi non si è mai fermato a chiedersi quale sia lo scopo della propria vita?Siamo tutti
perennemente alla ricerca di un senso da dare alla nostra
esistenza.
Per la cultura giapponese tutti noi abbiamo il proprio Ikigai, la nostra ragione di vita che
dovrebbe farci vivere a pieno e con entusiasmo la nostra esistenza. Conoscere però il proprio
Ikigai non è semplice perchè richiede una profonda introspezione: è necessario saper guardare
dentro noi stessi, saper ascoltare la nostra voce interiore ed i nostri desideri inespressi.
Qual’ è il tuo IKIGAI?
L’Ikigai schematicamente può essere rappresentato così:
4 i cerchi concentrici, che definiscono il tutto per mezzo di 8 voci, 4 delle quali
rappresentano gli elementi cardine:
• passione ossia quello che ami fare
• missione ossia quello di cui ha bisogno il mondo
• professione ossia ciò per cui puoi essere pagato
• vocazione ossia quello che sai fare meglio
Per individuare il proprio Ikigai è necessario intraprendere una ricerca all’interno del
nostro “io”. Dovremmo quindi rivolgere a noi stessi, domande che facciano perno su
questi primi 4 elementi. Mano a mano le risposte trovate delineeranno il nostro centro, il
nostro IKIGAI.
Quali sono le tue passioni?
Cosa ami fare?
Quali pensi siano i tuoi talenti?
Cosa ti rende felice?
Che lavoro vorresti svolgere?
Queste sono solo alcune delle possibili ed innumerevoli domande che potresti rivolgere a
te stesso e sulle quali lavorare per trovare il tuo Ikigai.
Mettersi alla ricerca del proprio Ikigai significa mettersi in discussione, rimettersi in gioco
ed essere pronti anche a rivoluzionare la propria vita!
Troppo spesso ci adagiamo, per paura di osare a inseguire i nostri sogni e desideri, in una
vera e propria Comfort Zone, che spesso si rivela invece una sorta di “gabbia” che ci
trattiene dallo spiccare il volo. Quando realizzi che una delle 8 voci manca nella tua vita o
è carente, significa che non stai vivendo a pieno il tuo potenziale.
E’ interessante sapere che questo termine pare trovi origine dalla cultura di Okinawa, un
piccolo arcipelago a sud del Giappone, famoso alle cronache per la longevità dei suoi
abitanti, molti dei quali ultracentenari. Per loro l’Ikigai è uno dei fattori fondamentali per
condurre una vita sana, felice e appagante.
Abbracciare e fare propria la filosofia Ikigai permette di raggiungere consapevolezza di se
stessi e del senso del proprio esistere.
Per muovere i primi passi alla conquista del nostro Ikigai è importante che ci prendiamo
cura quotidianamente dei quattro elementi citati sopra.
La cultura occidentale ci ha distolto dal vivere a pieno ogni singola giornata, per proiettarci
invece verso obiettivi spesso impostici dall’esterno che non fan altro che distoglierci dal
vivere la nostra vera personalità e dal perseguire il vero senso della nostra vita.
La filosofia Ikigai si completa e realizza attraverso buone prassi di vita quotidiane quali:
– adottare uno stile di vita semplice scevro da stress
– adottare un’alimentazione sana e contenuta (mai alzarsi da tavola completamente
sazi) – circondarsi sempre di buoni amici
– allenare il corpo quotidianamente
– meditare
– interessarsi agli altri
– vivere in armonia con la natura
– essere riconoscenti per la bellezza della vita
– saper godere degli attimi e dei momenti
– scoprire il proprio Ikigai e una volta trovato far si che si realizzi ogni giorno
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dott.ssa Abbate Anna©