Il metodo Yoga della consapevolezza interiore è stato pensato, sperimentato e scritto dalla dott.ssa Abbate Anna, nasce dall’esigenza di far fronte alle numerose difficoltà ritrovate nelle persone nel periodo post pandemia. Una crescente ansia, un forte carico di stress, difficoltà a dormire bene, nervosismo e rabbia sono aumentate nella gente. Le Università di Oxford e del San Raffaele di Milano insieme a molti altri studiosi confermano con tanto di percentuali che il senso di emergenza continuo e l’incertezza sul futuro aumentano un senso di malessere diffuso.
La scienza lo conferma, praticare le asana, imparare a respirare, meditare possono aiutare la persona a ritrovare un giusto stile di vita, contribuire al pensiero positivo, favorire il rilassamento, migliorare l’assetto posturale.
“Molti sono i benefici che io stessa ho iniziato a riscontrare dai miei corsisti, imparano tecniche che gli sono utili durante la giornata, acquisiscono un nuovo mindset.”
Quello che veramente conta è la COSTANZA della pratica. E’ fondamentale praticare almeno una lezione a settimana, inoltre la dott.ssa per chi si iscrive al corso fornisce una traccia audio riservata per poter rilassare mente – corpo – emozioni ( cuore ).
Che cosa si fa ad una lezione di Yoga della Consapevolezza Interiore ?
- Esercizi di ginnastica orientale per il corpo.
- Asana semplici.
- Respirazioni di diverso tipo.
- Visualizzazioni.
- Meditazione.
Queste sono le fasi della lezione, suddivise per il tempo utile dell’insegnamento.
Certo, lo si può narrare in molti modi, ma di certo il migliore è venire a PROVARLO di persona.
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